ストレートネックは、通常の首のカーブが失われ、首がまっすぐになってしまう状態のことを言います。
本来、首には前方に向かって自然なカーブがあり、このカーブは頭を支えるために重要な役割を果たしていますが、ストレートネックは、そのカーブがなくなり、首の骨の並びがまっすぐになってしまいます。
この状態は、長時間の不良姿勢やスマートフォンやパソコンの使い過ぎなどが主な原因とされています。
ストレートネックの症状は、首や肩の痛み、こり、頭痛、めまい、さらには手や腕のしびれなどがありますが、長時間パソコンを使ったり、スマートフォンを見続けたりすると、首に負担がかかり、ストレートネックを引き起こす原因になります。
首がまっすぐになることで、首の筋肉や靭帯に過度な負担がかかり、首や肩のこりがひどくなることもあります。また、頸椎にかかる圧力が不均衡になることで、ヘルニアや神経圧迫など、さらに深刻な問題を引き起こすこともあります。
ストレートネックを予防するためには、まず良い姿勢を心がけることが何よりも重要です。
座るときや立つときに、背筋を伸ばし、耳と肩を一直線に保つように意識しましょう。また、パソコンやスマートフォンを使う際には、目線を下げすぎず、画面を目の高さに合わせることが大切です。
さらに、ストレートネックの予防や改善には、ストレッチやエクササイズがおすすめです。