石川県小松市にお住まいで、頑固な首・肩のこりや頭痛に悩まされていませんか？その不調、もしかすると「ストレートネック」が原因かもしれません。
ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブ（前湾）を描いている首の骨（頚椎）が、まっすぐになってしまった状態を指します。約4〜5kgもある人間の頭部を首の骨のカーブで支えられなくなるため、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、首のこり・痛みのほか、手足のしびれやめまいを引き起こすこともあります。
ストレートネックを引き起こす主な原因としては、まず第一にスマホやPCの長時間の使用が考えられます。うつむき姿勢が長く続くことで首へ過度な負担がかかるからです。また、小松市での車移動やデスクワークで猫背姿勢が定着することもあります。そして、就寝中も首の骨が圧迫され、まっすぐな状態が固定されることもあるでしょう。
改善のためには、スマホを見る際に目線を上げることや、1時間に一度は肩甲骨を寄せるストレッチを行うことが効果的です。また、ご自身の首のカーブに合った枕に見直すことも欠かせません。
セルフケアで改善しない場合や痛みが強い場合は、無理をせず小松市内の整形外科や整骨院、整体院などの専門機関に相談しましょう。正しい姿勢と適切なケアを取り入れ、快適な毎日を取り戻しましょう。